4 proste przepisy na owocowe napoje chłodzące

Nadeszło upragnione lato, a wraz z nim wysokie temperatury. Aby przetrwać upały zdrowo i bezpiecznie, należy przyjmować dużo płynów – najlepiej wody. Możemy jednak wspomagać się także smacznymi owocowymi napojami chłodzącymi. Sprawdź, jak przygotować je samodzielnie w domu.
Zobacz też: Po jakie zioła warto sięgać latem? Przepis na orzeźwiający napój z hibiskusem
Przedstawiamy 4 proste przepisy na orzeźwiające napoje idealne na upały.
Owocowa lemoniada
- 2 szklanki wody
- Sok z 2 cytryn
- 1/2 szklanki cukru
- Kilka plasterków cytryny do dekoracji
- Kilka kostek lodu
W oddzielnym dzbanku wymieszaj wodę, sok z cytryny i cukier, aż cukier się rozpuści. Dodaj plastry cytryny i kostki lodu. Podawaj mocno schłodzone.
Smoothie truskawkowe
- 1 szklanka truskawek (mogą być zamrożone)
- 1 banan
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- Kilka kostek lodu
W blenderze zmieszaj truskawki, banana, sok pomarańczowy i kostki lodu. Mieszaj, aż połączenie się połączy i napój będzie gładki. Podawaj od razu.
Arbuzowy koktajl
- 2 szklanki pokrojonego arbuz (bez pestek)
- 1/2 szklanki soku z pomarańczy
- Sok z połowy limonki
- Kilka liści mięty do dekoracji
- Kilka kostek lodu
W blenderze zmiksuj arbuza, sok z pomarańczy, sok z limonki i kostki lodu, aż składniki się połączą. Przelej do szklanek, udekoruj liśćmi mięty i podawaj schłodzone.
Shake grejpfrutowy
- 2 grejpfruty
- 1 banan
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- Kilka kostek lodu
Wyciśnij sok z grejpfrutów. W blenderze połącz sok z grejpfrutów, banana, jogurt naturalny, miód (jeśli działa) i kostki lodu. Mieszaj, aż składniki się połączą i napój będzie kremowy. Podawaj od razu po przygotowaniu
Mam nadzieję, że te proste przepisy na owocowe napoje chłodzące przypadną Ci do gustu!
Komentarze
Wybrane dla Ciebie

Niespodziewany wybór! Phoebe Waller-Bridge jako ciotka Harry’ego Pottera?

Chciał dokonać kradzieży. W chwili zatrzymania napadł na ochroniarza! Grozi mu do 15 lat więzienia!

Jak ochronić się przed smogiem?

Starcie tytanów w Lidze Mistrzów nadchodzi. Kto będzie w lepszej sytuacji przed rewanżem?

Cillian Murphy wystąpi w nowym “Harrym Potterze”? Irlandczyk może wcielić się w inną rolę, niż wszyscy się spodziewali
